Kaffee gegen Wasser – Welches gibt Ihnen tatsächlich mehr Energie? – Hifzum

Kaffee ist bei weitem eines der beliebtesten und beliebtesten Getränke der Welt. Laut Wirthlin Worldwide (einem Marktforschungsunternehmen) konsumieren Nordamerikaner durchschnittlich 1,8 Tassen Kaffee pro Tag. Vergleichen Sie dies mit unserem Wasserverbrauch. Es wird empfohlen, täglich durchschnittlich 8-10 8 Unzen Gläser “lebendes Wasser” (dh mineralreich, leicht alkalisch und energieerzeugend im Körper) zu sich zu nehmen. Gruselige Statistiken zeigen jedoch, dass 20% der Nordamerikaner überhaupt kein Wasser trinken, während nur 42% von uns nur 2 Gläser oder weniger konsumieren.

Der Kampf zwischen Wasser und Kaffee wird weiter verschärft, wenn Sie berücksichtigen, dass Ihr Körper für jede Tasse Kaffee (100 mg Koffein) 3 Tassen Wasser benötigt, um den Wasserverlust auszugleichen, der durch die harntreibende Wirkung des Kaffees entsteht.

Bevor Sie Ihren nächsten “Mokka Latte Frappawhatever …” bestellen, sollten Sie die folgenden Fakten über Kaffee beachten:

o Kaffee verstärkt den Stress und führt zu einem durchschnittlichen Anstieg des Adrenalins um 40%. Dies führt zu erhöhtem Blutdruck, Herzfrequenz, Schweiß, Nervosität und Reizbarkeit.

o Kaffee erhöht die Sekretion von Magensäure um 400% und trägt zu Gastritis und Magengeschwüren bei.

o Kaffee hat ein um 50% höheres Herzinfarktrisiko (British Medical Journal Lancet)

o Kaffee verursacht einen erheblichen Verlust an Nährstoffen, insbesondere Magnesium-, Kalium-, Kalzium-, Zink- und B-Vitaminen.

o Kaffee ist eine Hauptquelle für Cadmium, ein Schwermetall, das mit Krebs und Immunsuppression in Verbindung gebracht wurde.

Wenn Sie eine Frau sind, beachten Sie bitte die folgenden noch beängstigenderen Fakten:

o Koffein ist mit Eierstockkrebs sowie Blasen- und Nierenkrebs verbunden.

o Kaffee erhöht das Risiko einer Fehlgeburt und kann die Rate mit nur 1 Tasse (160 mg Koffein) pro Tag verdoppeln (JAMA, 1993).

o Kaffee hat negative Auswirkungen auf die Muskelentwicklung und das Ernährungsgleichgewicht des Babys und erhöht das Risiko von Geburtsfehlern.

o Kaffee verringert die Fruchtbarkeit. Mehr als 1 Tasse pro Tag macht eine Frau halb so schwanger (American Journal of Epidemiology)!

In Bezug auf Ihre Energie ist das dem Kaffee innewohnende Koffein das Stimulans, das Ihnen morgens den kurz anhaltenden Energieschub verleiht. Aber hier ist das Problem: Koffein ist wie jedes andere Stimulans – es ist ein Medikament, das Abhängigkeit schafft. Diese Abhängigkeit entsteht durch die Koffeinrezeptoren in Ihrem Körper, die ziemlich schnell gesättigt werden. Daher müssen Sie mehr Koffein konsumieren, um den gleichen Effekt zu erzielen! Sie können sehen, wie dieser Teufelskreis außer Kontrolle geraten kann. Wenn Sie ein Kaffeetrinker sind, denken Sie nur an das letzte Mal, als Sie ein oder zwei Tage ohne Kaffee waren. Wie hast du dich gefühlt? Müde, gereizt, Kopfschmerzen? Genau!

Wasser ist Glückseligkeit

Betrachten Sie nun die Wunder des Wassers. Wenn man bedenkt, dass der erwachsene Körper zu mindestens 60% aus Wasser besteht, ist es kein Wunder, dass sauberes “lebendes Wasser” absolut phänomenale Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann.

Wasser ist für viele Körperfunktionen von zentraler Bedeutung, einschließlich Kreislauf, Verdauung, Absorption und Beseitigung von Abfällen. Wasser enthält auch Elektrolyte (dh Natrium, Kalium), die für die elektrische Signalübertragung im Körper unerlässlich sind.

Ist es angesichts der vielen Rollen im Körper ein Wunder, dass Sie sich müde und träge fühlen können, wenn Sie dehydriert sind?

Wasser ist auch ein natürlicher Blutverdünner, da es den größten Teil unseres Blutes ausmacht. Wasser macht 95% der Plasmakomponente des Blutes aus, die wiederum ungefähr 55% des gesamten Blutvolumens ausmacht. Wenn Ihr Körper nicht genügend Wasser erhält, verliert das Blut seine Fließfähigkeit, wenn Wasser aus dem Blut gezogen wird. Das Ergebnis – Verklumpung der roten Blutkörperchen. Diese erhöhte Blutviskosität führt dazu, dass Sie sich müder und träger fühlen.

Eine der einfachsten, sichersten und besten Möglichkeiten, Ihre Energie im Laufe des Tages zu verbessern, besteht darin, ständig an “lebendigem Wasser” zu nippen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und funktionsfähig zu halten.

Als Faustregel gilt, wie viel Wasser Sie pro Tag in Ruhe trinken sollten:

Multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht (lbs) x 0,55 und dividieren Sie durch 8. Dies gibt Ihnen die Anzahl der 8-Unzen-Gläser, die Sie pro Tag in Ruhe trinken sollten.

© 2006 Yuri Elkaim, BPHE, CK – Total Wellness Consulting.

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